除了日常增添衣物，平常也要多注重锻炼哟，比如跑步。在上周北大青鸟的“百校联跑，献礼国庆”的比赛中，由彭校长带领下，长沙科泰校区登顶冠首。

科泰君现在每天还能刷到彭校长和学员的跑步记录，很多人表示一旦开启了跑步模式，就已经停不下来了!

作为所有健身方式中，门槛最低，性价比最高的选择，跑步毫无疑问地登上了程序员最爱的运动榜首。

身为一名程序员，有时候的确避免不了长时间的久坐，而跑步不仅能够有效增加身体活力，还能避免因为久坐而产生的腰肌劳损、鼠标手、腱鞘炎等疾病。

最重要的是，跑步还有一个最大的价值——“健脑”。身体是硬件，脑力是软件，只有升级了硬件，才能运行软件更流畅。

假设不运动的程序员比作 iPhone4，规律锻炼的程序员就是iPhoneX，运行同样的程序，你会觉得哪个更爽。

健康现状

一份来自『青鸟大数据』对于程序员的研究报告吸引了科泰君的注意。报告显示，存在部分亚健康状况占比最多的群体，正是程序员。

我们的程序员可能武功盖世，挥手打下一段代码就能让我们日常使用的电子产品更加便利，但大部分的程序员却饱受着亚健康的困扰。

而程序员的这些健康困扰，主要来自他们日常高强度的工作和不规律的作息。

尽管这份数据报告显示，大部分程序员运动的频率真的很低，但是，在我们科泰，还是有不少跑步的程序员，接下来，科泰君将和你分享几位跑步达人的感想。

他们有话说

“开始跑步的目的主要是想培养一个兴趣爱好，但跑步后自己身体素质和健康状况的确比以前感觉好很多，而且，感觉自己变帅了，哈哈哈。”

“有时候跑步就是为了找灵感或者说是理清一下思路，让自己更清醒，避免一直深陷。”

“跑步让我的业余时间更丰富，精神更好，人也更精神，认识了很多朋友，去了很多地方比赛。”

“ 跑步让我收获了很多，除了体重下降，它还可以增强心肺能力，锻炼我的意志力。同时跑步也会舒缓压力，当有进步时也会获得成就感，养成规律的跑步运动，生活也会更加规律。”

所以啊

程序员如果把跑步

作为自己工作生活的辅助线

其实是大有裨益的

你看看下面这个程序员

爱跑步，然后

结果大家都知道的

是不是很牛